{"id":22539,"date":"2026-02-12T07:10:53","date_gmt":"2026-02-12T07:10:53","guid":{"rendered":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/?p=22539"},"modified":"2026-02-12T07:10:53","modified_gmt":"2026-02-12T07:10:53","slug":"bezpieczne-ferie-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/?p=22539","title":{"rendered":"Bezpieczne ferie"},"content":{"rendered":"<p>Od 16 lutego 2026r. \u00a0rozpoczynamy\u00a0 ferie zimowe &#8211; \u00a0\u00a0czas odpoczynku, relaksu \u00a0i zabawy. Aby ten okres by\u0142 nie tylko przyjemny, ale przede wszystkim bezpieczny, przypomnijmy\u00a0 kilka zasad, kt\u00f3rych warto przestrzega\u0107 podczas zimowych aktywno\u015bci.<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>Wychodz\u0105c z domu, zostaw informacj\u0119 o miejscu, w kt\u00f3re si\u0119 udajesz oraz planowanym czasie powrotu.<\/li>\n<li>Do zje\u017cd\u017cania na sankach, nartach lub urz\u0105dzenia \u015blizgawki wybieraj miejsca oddalone od ruchu samochodowego.<\/li>\n<li>Pami\u0119taj: wolno je\u017adzi\u0107 na \u0142y\u017cwach tylko na zorganizowanych i nadzorowanych lodowiskach, nie wolno wchodzi\u0107 na l\u00f3d na zamarzni\u0119tych jeziorach, stawach i innych akwenach wodnych<\/li>\n<li>Zima wymaga w\u0142a\u015bciwego przygotowania, aby chroni\u0107 przed wych\u0142odzeniem i kontuzjami:<\/li>\n<li>Str\u00f3j \u201ena cebulk\u0119\u201d &#8211; zak\u0142adaj kilka warstw odzie\u017cy.<\/li>\n<li>Zak\u0142adaj bielizn\u0119 ochronn\u0105 np. termiczn\u0105, ciep\u0142\u0105 kurtk\u0119 z kapturem, czapk\u0119, szalik, r\u0119kawiczki i \u00a0nieprzemakalne buty z antypo\u015blizgow\u0105 podeszw\u0105.<\/li>\n<li>Przy aktywno\u015bciach takich jak jazda na \u0142y\u017cwach, sankach czy nartach warto rozwa\u017cy\u0107 kask i ochraniacze \u2013 szczeg\u00f3lnie na kolana, \u0142okcie oraz nadgarstki \u2013 by zminimalizowa\u0107 ryzyko kontuzji przy upadku.<\/li>\n<li>Nie wychod\u017a na mr\u00f3z g\u0142odny. Przed wyj\u015bciem zjedz kaloryczny posi\u0142ek. Mo\u017cesz zabra\u0107 ze sob\u0105 termos z gor\u0105c\u0105 herbat\u0105.<\/li>\n<li>\u00a0Na zimowe wycieczki nie wybieraj si\u0119 sam. W grupie jest bezpieczniej<\/li>\n<li>Ostro\u017cno\u015b\u0107 w g\u00f3rach:<\/li>\n<li>Nale\u017cy \u015bledzi\u0107 komunikaty pogodowe i lawinowe. Niew\u0142a\u015bciwie dobrana trasa czy brak odpowiedniego sprz\u0119tu (raki, kijki, ciep\u0142a odzie\u017c) mo\u017ce \u00a0stanowi\u0107 powa\u017cne zagro\u017cenie.<\/li>\n<li>W g\u00f3rach zawsze warto mie\u0107 na\u0142adowany telefon, koc termiczny i podstawow\u0105 apteczk\u0119.<\/li>\n<li>Nawet przy przestrzeganiu wszystkich zasad mog\u0105 si\u0119 zdarzy\u0107 wypadki. Wa\u017cne jest, by w takich chwilach dzia\u0142a\u0107 szybko i rozs\u0105dnie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Numery alarmowe:<\/strong><\/p>\n<p>Numer 112 to podstawowy numer alarmowy w ca\u0142ej Unii Europejskiej.W g\u00f3rach przydatne s\u0105 te\u017c numery GOPR (985 lub 601 100 300) i TOPR (601 100 300).<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Bezpiecznych, dobrych, radosnych ferii&#x1f60a;\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od 16 lutego 2026r. \u00a0rozpoczynamy\u00a0 ferie zimowe &#8211; \u00a0\u00a0czas odpoczynku, relaksu \u00a0i zabawy. Aby ten okres by\u0142 nie tylko przyjemny, ale przede wszystkim bezpieczny, przypomnijmy\u00a0 kilka zasad, kt\u00f3rych warto przestrzega\u0107 podczas zimowych aktywno\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-22539","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22539"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22540,"href":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22539\/revisions\/22540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zeromski.czest.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}